163高120斤的胖嗎

發(fā)布時(shí)間： 2022-07-25 15:56:34

如果是男生的話，那么這個(gè)數(shù)據(jù)是剛剛好的，如果是女生的話，可能是有點(diǎn)胖了。

如果是男生，這個(gè)數(shù)據(jù)是可能正好，有一種壯實(shí)的感覺。如果是女生，感覺有點(diǎn)胖，因?yàn)榕淖匀还羌鼙饶猩?，如果身高體重一樣，會(huì)顯得更胖。

如果覺得自己有點(diǎn)胖，可以選擇減肥。可以每天鍛煉，每天做30分鐘有氧慢跑，三四組跳繩300次。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意休息，不要熬夜，否則效果不會(huì)那么好。其次，可以控制飲食，少吃脂肪含量高的肉類，吃一些雞胸肉和牛肉，戒甜品，盡量不吃含糖量高的食物，多吃水果蔬菜，補(bǔ)充維生素。

發(fā)布于：2022-07-25 15:56:34