正確原地跑步姿勢能減肥

發(fā)布時間： 2023-07-14 13:28:49

原地跑步想要減肥的話，姿勢動作的要求是比較高。一般在進行原地跑步的時候要先進行充分的熱身運動，充分活動腿部關(guān)節(jié)，然后握拳、屈肘，兩臂擺動起來，充分向上提大腿，然后配合好呼吸，抬右腿的時候吸氣，抬左腿呼氣，堅持即可。原地跑步練習(xí)結(jié)束后注意進行伸展運動，比如弓步壓腿等等，這樣能夠避免腿部變粗。

發(fā)布于：2023-07-14 13:27:24