甘油三酯高少吃10類食物

發(fā)布時(shí)間： 2025-01-24 14:26:01

甘油三酯高要少吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、糕點(diǎn)甜食、蟹黃魚子、肥肉、奶油、椰子油、酒、加工肉類、速溶咖啡這10類食物。

動(dòng)物內(nèi)臟如豬肝、豬腎，膽固醇含量極高，會(huì)使甘油三酯升高。油炸食品像炸雞、薯?xiàng)l，含大量油脂和熱量，會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。

糕點(diǎn)甜食如蛋糕、糖果，含糖量高，過多糖分轉(zhuǎn)化為脂肪。蟹黃魚子脂肪含量高，肥肉富含飽和脂肪，都會(huì)增加甘油三酯水平。

奶油、椰子油這類飽和脂肪含量高的油脂要少吃。酒中的酒精影響肝臟代謝脂肪。加工肉類如香腸、臘肉，添加劑和脂肪多。速溶咖啡含大量植脂末，也不利于甘油三酯控制。

發(fā)布于：2025-01-24 14:26:01