增肌粉和肌酸粉的區(qū)別

發(fā)布時(shí)間： 2024-12-13 12:30:12

增肌粉與肌酸粉于成分、功效、適配人群存在差異。

成分層面，增肌粉主要由蛋白質(zhì)、碳水化合物以及多種維生素與礦物質(zhì)構(gòu)成。以常見(jiàn)增肌粉為例，其蛋白質(zhì)含量約處于20%-30%區(qū)間，碳水化合物含量可達(dá)50%-60%。肌酸粉核心成分即為肌酸，屬于一種含氮有機(jī)酸。

功效方面，增肌粉著重于供應(yīng)構(gòu)建肌肉所需能量與營(yíng)養(yǎng)成分，助力肌肉于鍛煉后恢復(fù)生長(zhǎng)。適宜于體型偏瘦、難以借由日常飲食攝取充足熱量以實(shí)現(xiàn)增肌的群體，諸如部分長(zhǎng)期開(kāi)展高強(qiáng)度訓(xùn)練卻體重增長(zhǎng)遲緩的健身者。肌酸粉主要功效為提升肌肉力量與爆發(fā)力，其可促進(jìn)肌肉中磷酸肌酸的合成，使肌肉于短時(shí)間內(nèi)獲取更多能量。

適用于從事短跑、舉重等需瞬間爆發(fā)力項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員。例如短跑運(yùn)動(dòng)員在沖刺訓(xùn)練階段服用肌酸粉，能夠增強(qiáng)起跑及加速時(shí)的力量展現(xiàn)。適配人群角度，增肌粉面向期望增大肌肉體積與體重的瘦子，肌酸粉則更多地服務(wù)于對(duì)力量及爆發(fā)力有較高需求的運(yùn)動(dòng)者。

發(fā)布于：2024-12-13 12:30:12