每天吃一片維生素c好嗎

發(fā)布時間： 2023-04-24 13:37:19

每天吃一片維生素C不但不會有害，還可以補(bǔ)充身體所需的維生素C。

維生素C是一種水溶性維生素，具有多種功能，如促進(jìn)膠原蛋白合成、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)鐵的吸收等.

根據(jù)衛(wèi)生部發(fā)布的《中國居民膳食指南（2016）》建議，成年人每天應(yīng)該攝入100毫克至200毫克的維生素C，而在某些特定情況下，如孕婦、乳母、吸煙者、酗酒者及高溫作業(yè)的工作者等，其維生素C需求量會有所提高。

發(fā)布于：2023-04-24 13:37:19