含植物蛋白高的水果 植物蛋白的作用

植物蛋白也叫做組織蛋白，主要來(lái)源于豆類(lèi)、小麥、花生中，特別是豆科類(lèi)植物中含有的植物蛋白最為豐富，但是很少人知道含植物蛋白高的水果有哪些，下面小編為大家推薦一些含植物蛋白高的水果吧，快樂(lè)地吃起來(lái)。

含植物蛋白高的水果

通常說(shuō)植物蛋白含量高的是大豆類(lèi)了，其次就是堅(jiān)果、谷物類(lèi)食物了，而水果的植物蛋白含量是比較少的。例如鱷梨，算是是一種植物蛋白比較豐富的水果了，除了植物蛋白以外，還包含纖維、葉酸、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)成分。但不同于其他水果的是，鱷梨的熱量比較高。櫻桃、桃子、無(wú)花果也算是水果中植物蛋白的含量較高的，但是無(wú)花果和鱷梨的熱量是比較高的。蘋(píng)果中也含有一定的植物蛋白，椰子、黑莓、香蕉中也含有植物蛋白，且這些水果的熱量都不算高，所以如果是希望減脂的朋友可以考慮這些水果。

以上就是關(guān)于含植物蛋白高的水果的盤(pán)點(diǎn)了，多吃水果對(duì)人是有好處的，不僅僅圍繞其植物蛋白的含量，水果中的維生素、其他礦物質(zhì)對(duì)人體也是有幫助的，日?？梢远嗍秤?。平時(shí)我們也要合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，攝入更多植物蛋白，讓身體健康更均衡。