幫助呼吸的維生素
當(dāng)我們感到呼吸困難時，往往會首先考慮藥物的作用。然而，有時肺功能下降是由于營養(yǎng)不足（尤其是維生素）引起的，從而導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。換句話說，增加維生素攝入量不僅有助于改善肺功能，還能提升呼吸質(zhì)量。
維生素D
服用維生素D保健品有助于提高患有慢性阻塞性肺?。–OPD）的患者的運動耐力。這類患者常因呼吸困難而難以持續(xù)運動，甚至在短時間內(nèi)就感到氣喘。增加維生素D攝入量可以幫助COPD患者改善運動能力。
比利時科學(xué)家進行了一項研究，針對50名患有慢性阻塞性肺病的患者進行了分組，其中一組服用一定劑量的維生素D，另一組只服用安慰劑，持續(xù)時間為3個月。維生素D組的劑量調(diào)整以確保每月攝入10萬IU的維生素D。研究結(jié)束時，根據(jù)各種參數(shù)對每位參與者的健康狀況進行評估，包括呼吸肌功能和運動耐力。
研究發(fā)現(xiàn)，與安慰劑組相比，服用維生素D的患者表現(xiàn)出更好的呼吸肌功能，并能進行更長時間的運動。因此，可以得出結(jié)論，維生素D保健品在增強COPD患者的呼吸肌功能和運動能力方面發(fā)揮著重要作用?；颊咄ㄟ^服用維生素D可以承受更高強度和密度的運動。然而，令人驚訝的是，他們并沒有報告整體感覺有所改善。
另一項研究發(fā)現(xiàn)，維生素D有助于緩解肺結(jié)核患者的呼吸困難。這項研究涉及1萬名韓國成年人，證實增加維生素D攝入量可以顯著改善肺功能。肺功能與血液中的維生素D水平有顯著關(guān)聯(lián)。研究人員注意到，肺結(jié)核患者過去普遍存在血液維生素D水平偏低的問題。增加維生素D的生物標(biāo)記可以顯著促進肺功能。因此，研究人員確信，維生素D可以增強先天免疫力，并加快感染康復(fù)速度。這項研究總結(jié)認為，維生素D對于增強肺結(jié)核患者的肺功能至關(guān)重要。確保維生素D攝入充足可以預(yù)防肺結(jié)核的發(fā)生。
維生素C
維生素C有助于減輕呼吸道緊張，這種情況通常發(fā)生在運動期間或之后。這種情況涉及運動誘發(fā)的支氣管炎（EIB），會導(dǎo)致氣道發(fā)炎，限制空氣進入肺部的自由流動。運動誘發(fā)支氣管炎的癥狀包括咳嗽、喘息和呼吸困難。有研究表明，服用維生素C可以減輕刺激支氣管炎的炎癥反應(yīng)。由于維生素C具有抗炎作用，因此可以減輕這種疾病導(dǎo)致的呼吸道狹窄。
維生素A
維生素A不僅對眼睛有益，還有助于維持肺部正常功能。它可以修復(fù)和加強肺黏膜。維生素A負責(zé)保護肺部黏膜細胞的功能，避免有害空氣中的病原體對其造成損害。因此，呼吸受限的肺病患者可以通過增加維生素A的攝入受益。動物實驗表明，缺乏維生素A會損害肺部功能。
維生素B12
人體需要維生素B12來生成健康的紅細胞。缺乏維生素B12會降低紅細胞數(shù)量，導(dǎo)致貧血，并引起疲勞和呼吸問題，甚至?xí)蜻\動而惡化。紅細胞負責(zé)將氧氣輸送到人體的每一個細胞。缺乏維生素B12會降低流向身體的氧氣量，導(dǎo)致呼吸困難。因此，補充維生素B12有助于克服呼吸問題。其他研究還證實，血液中充足
