青少年處于青春期，身體增長迅速，骨骼快速發(fā)育，所以，美國優(yōu)莎娜建議家長平時可以給孩子多吃一些動物軟骨，吃豬軟骨可以補鈣，以致身體不缺少鈣。使骨骼快速健康的生長發(fā)育。多補充鈣，鐵，鋅，等維生素吧，有助于你的健康的。
人體的關(guān)節(jié)軟骨20歲后就不再生長，隨著運動、老化等，軟骨漸漸磨損，進而出現(xiàn)關(guān)節(jié)咯吱響、腿痛等骨關(guān)節(jié)病。動物軟骨和肌腱中則含有硫酸軟骨素物質(zhì)，它是軟骨主要成分，可促進軟骨代謝、保護軟骨組織、減緩關(guān)節(jié)軟骨退化等，經(jīng)常食用可避免關(guān)節(jié)軟骨過度磨損。
青少年促進骨骼成長還應(yīng)該多吃其他營養(yǎng)食物
青少年骨骼成長還應(yīng)該多吃肉，肉類能提供骨骼生長、細胞組織再生所需的要素，也促進新陳代謝，牛奶不僅含鈣量高，而且其中的乳酸能促進鈣的吸收，是最好的天然鈣源。另外，奶酪、酸奶等奶制品中鈣的含量也很高，應(yīng)經(jīng)常食用。
多吃新鮮蔬菜對青少年身體健康也有好處，比如油菜，油菜的營養(yǎng)成分含量及其食療價值可稱得上蔬菜中的佼佼者。其鈣、鐵含量十分豐富，常吃油菜有清血降壓、強健骨骼、清熱解毒的作用。
還有其他很多五谷雜糧中的含鈣量也是比較高的，比如黑芝麻，黑芝麻是很好的補鈣來源，其補鈣、養(yǎng)生效果優(yōu)于白芝麻數(shù)倍。不愛喝牛奶的人，可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外，芝麻醬含鈣量也很高。
此外，美國優(yōu)莎娜的活力鈣鎂片能促進和改善骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥；調(diào)節(jié)機體內(nèi)許多生理生化過程；幫助細胞分裂，維持細胞膜的完整性；促進細胞再生，增強機體抵抗力；有助于消除炎癥，凈化血液，強力排毒。
青少年長身體非?？?，足夠的鈣質(zhì)能促進孩子骨骼發(fā)育，除此之外，我們還應(yīng)該讓孩子在飲食上多補充含鈣量較高的食物，比如牛奶等，再加以積極的鍛煉，如跳高或引體向上等，注意休息和保持心情愉悅，這些都是能讓青少年快樂成長的重要因素。
