美國(guó)優(yōu)莎娜提醒您5種不良習(xí)慣導(dǎo)致肩周炎

　　肩周炎是絕大多數(shù)上班族們都十分熟悉的一種肩部疾病，大家都知道肩周炎這種疾病會(huì)給工作和生活帶來(lái)非常大的影響。殊不知很多肩周炎患者的病因就是生活中的一些不良習(xí)慣，可是到底哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生呢?

　　1、不注意保暖

　　許多的年輕人過(guò)分注重自己的儀表，只顧讓自己的形象好看，不注意對(duì)自己身體的保暖，就會(huì)由于冷風(fēng)刺激而引發(fā)頸部肌肉痙攣、神經(jīng)水腫，從而導(dǎo)致頸肩部酸痛，頭頸活動(dòng)受限。除了嚴(yán)寒季節(jié)，炎炎夏季也要注意適當(dāng)遮蓋肩部，避免空調(diào)或風(fēng)扇直吹頸肩部。中老年人尤其要注意肩部保暖，

　　2、睡眠姿勢(shì)不好

　　枕頭是我們睡覺(jué)時(shí)最密切的伙伴了，枕頭的高度影響我們睡覺(jué)的姿勢(shì)。俗話說(shuō)“高枕無(wú)憂”，其實(shí)，過(guò)高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔(dān)憂。如果枕頭太高，就會(huì)轉(zhuǎn)變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產(chǎn)生痙攣、炎癥等，并涌現(xiàn)頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。

　　3、手提重包導(dǎo)致肩部拉力過(guò)大

　　現(xiàn)在的女性朋友為了方便，特別喜歡背一些大包，這樣可以把化妝品、錢包、文件甚至筆記本電腦統(tǒng)統(tǒng)裝進(jìn)隨手?jǐn)y帶的大包里。當(dāng)包太過(guò)沉重時(shí)，為了保持平衡，人會(huì)不由自主地向另外一邊傾斜，肩部的肌肉會(huì)一直處在緊張狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉痙攣引發(fā)肩痛，出現(xiàn)這種癥狀您一定要警惕。

　　4、長(zhǎng)期背單肩包

　　經(jīng)常背單肩包的人們都應(yīng)該知道，這種包的背帶是很容易下滑的，為防止此現(xiàn)象，很多人會(huì)自然的抬高自己的肩膀，長(zhǎng)期如此會(huì)使肩背肌肉處于收縮狀態(tài)，引發(fā)肩背疼痛，導(dǎo)致肩周炎。

　　5、長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)

　　99%的愛(ài)打麻將的人士都會(huì)出現(xiàn)肩周炎不適，這是由于肩部長(zhǎng)時(shí)間處于屈位或某些特定體位，使得頸背部肌肉總是處于緊張收縮狀態(tài)，久而久之就會(huì)出現(xiàn)肌肉水腫、痙攣，甚至肩周炎間盤內(nèi)的壓力增高，最終患上肩周炎病。

　　所以，在平時(shí)的日常生活中保持良好的生活習(xí)慣，不忽略生活中的細(xì)節(jié)，對(duì)于肩關(guān)節(jié)的保護(hù)和鍛煉是非常重要的，能有效減少疾病的發(fā)生。

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