優(yōu)莎娜心臟寶教你家庭預(yù)防護理心臟
1、多運動
運動能紓解壓力及不適，另外它也有助于減輕體重，加快血流和新陳代謝。高血壓及肥胖都對心臟不利。運動也能減少心跳次數(shù)，并降血壓，結(jié)果將減低對藥物的需求。運動能帶來這些改變是因為受運動鍛煉過的肌肉能從動脈中取得較多的氧氣。動脈硬化病人需掌握運動的節(jié)奏，如果患者發(fā)現(xiàn)運動后身體不舒服，應(yīng)試圖了解是否運動過度，而無需完全停止。同時，運動前需作暖身，尤其是冷天外出時。
2、節(jié)食減肥
飲食不科學和肥胖是產(chǎn)生動脈硬化的主要原因，因此，節(jié)食和減肥就非常重要，你可以用蔬菜和低糖水果代替主食和肉類，并加強有氧運動。
3、學習放松心情
不論是作輕松的運動或打坐冥想，學習控制情緒，而不是讓情緒控制你。
4、戒煙
抽煙會增加血液中的一氧化碳含量，將血液中的氧氣取代。動脈硬化是心臟里的動脈受阻，極需氧氣，抽煙顯然是對患者最有害的習慣。抽煙還使血小板凝聚，加重動脈的阻塞情形，抽煙還會降低你服用藥物的效果。
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主要功效：1、加強體內(nèi)制造能量功能，減輕心臟負荷，提升體能表現(xiàn)。2、促進、保護血管及心臟組織系統(tǒng)健康。3、為心血管健康、健全的肌肉機能和健康的神經(jīng)機能提供必需的成份。
