美國優(yōu)莎娜營養(yǎng)素教你食補維生素！
1、每天一個雞蛋
每天至少吃一個雞蛋，尤其是雞蛋黃不要扔，蛋黃中維生素D含量很高，吃一個雞蛋，基本上維生素D就有保障了。
2、每天500g蔬菜+水果
大多數(shù)水果和蔬菜都富含維生素C，尤其是獼猴桃、橘子、蘋果等，蔬菜中黃瓜、西蘭花、西紅柿等等黃綠色蔬菜也大量含有維生素C。別以為維生素C很容易獲得就不缺了，因為維生素C是水溶性的，消耗很快，需求量大，所以蔬菜和水果要經常吃，這樣的飲食才健康。
3、每天必須吃一次瘦肉
這是為了保證維生素B的攝入，維生素B的種類很多，很多都存在肉類中，植物中含量不多。同時維生素B也是水溶性維生素，消耗很快。所以這類維生素經常需要額外補充。
4、堅果、牛奶、豆類三選一
這三種食品都是很好的維生素來源，最好每天能吃任意一種，簡單來說，早上要么喝豆?jié){，要么喝牛奶，這樣可以保證維生素E有一定的攝入量，核桃、花生作為零食也是優(yōu)秀的維生素E來源。
飲食能有以上習慣，維生素應該就不會太缺乏了，有些特殊的人群，比如抽煙、熬夜的人，因為維生素消耗大，除了飲食還可以直接口服維生素來補充?？偠灾?，維生素的攝入，飲食為基本，口服為錦上添花，這是一個好身體的必經之路。現(xiàn)代的人太容易精神壓力、體質虛弱、身體疲勞等問題，說病也不是病，不妨通過補充維生素來好好改善一下！
產品推薦：美國優(yōu)莎娜基本營養(yǎng)素套裝
商品規(guī)格：超級抗氧化劑112片/瓶+螯合性礦物質112片/瓶
適合人群：1、少年兒童；2、青年男女；3、中老年人。
商品產地：美國
主要功效：
1、抵抗游離基對細胞破壞；
2、促進身體最佳健康；
3、增強免疫系統(tǒng)；
4、提供協(xié)助同抗氧化保護作用；
5、促進心臟血管健康；
6、促進最佳健康；
7、提供全面身體所需礦物質；
8、保持健康血糖新陳代謝；
9、維持牙齒和骨骼健康。
使用方法：每天2次，每次每瓶2粒，建議餐后服用。
注意事項：1、首次打開如發(fā)現(xiàn)包裝有破損，請勿食用；2、如有不適，請停止食用并咨詢專業(yè)人士；3、本品為保健品，不能替代藥物治療。
