618立新世紀(jì)：長(zhǎng)期失眠對(duì)人體有什么不好之處

　　一、夏季養(yǎng)心需要保障睡眠充足

　　氣溫逐漸升高，人體的消耗也隨之加大，往往會(huì)覺(jué)得疲倦。頭痛、失眠、煩躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感覺(jué)渾身不適，萎靡不振。這跟心臟的承受度有關(guān)。

　　中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”，立夏后的養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)心為重，養(yǎng)好心才能使身體安泰。心主血脈并主神志，由此立夏養(yǎng)心應(yīng)注重兩方面，一是養(yǎng)護(hù)血脈，一是調(diào)整睡眠。調(diào)整睡眠方面，早睡早起有助養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，由于入夏后晝長(zhǎng)夜短，不少人漸漸覺(jué)得晚間睡眠不足，因而盡量不要熬夜，每天保證6-8小時(shí)睡眠。

　　睡眠頻道提醒，睡眠充足有助養(yǎng)心，養(yǎng)心可促進(jìn)睡眠，形成良性循環(huán)。

　　二、長(zhǎng)期睡眠不足的危害

　　1、脾氣暴躁，影響社交：有研究表明，持續(xù)1周失眠的人會(huì)變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)定向障礙或共濟(jì)失調(diào)，并可能出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想等嚴(yán)重的精神障礙。連續(xù)失眠還會(huì)使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，進(jìn)而影響社會(huì)功能。

　　研究顯示，當(dāng)感到疲勞時(shí)，我們更容易情緒激動(dòng)，也很容易更加急躁。這種影響可不止持續(xù)一天。如果你繼續(xù)忽視睡眠的重要性，就很容易患抑郁癥和焦慮癥。并且，這就會(huì)進(jìn)入一個(gè)死循環(huán)。因?yàn)橐钟舭Y患者也經(jīng)常有睡眠問(wèn)題。

　　2、缺乏吸引力，影響自信心：先簡(jiǎn)單粗暴地告訴你，睡眠不足會(huì)讓你長(zhǎng)得不好看!睡不夠時(shí)，你會(huì)出現(xiàn)明顯的皺紋和細(xì)紋，你的眼睛會(huì)充血，你的黑眼圈會(huì)出現(xiàn)，還有眼袋也會(huì)慢慢長(zhǎng)大，整個(gè)人看起來(lái)比實(shí)際年齡還要老上好多歲，實(shí)在是個(gè)不小的打擊。再自戀的人都不愿因在鏡子里看到這樣的自己。

　　3、加速皮膚衰老：深度睡眠可修復(fù)皮膚組織，睡得好身體才會(huì)好。由于晚上失眠，就會(huì)影響到新城代謝，因此人就會(huì)衰老。長(zhǎng)期睡眠不足可導(dǎo)致皮膚黯淡，出現(xiàn)皺紋，還會(huì)帶來(lái)黑眼圈。當(dāng)你沒(méi)有獲得充分的睡眠時(shí)，你的身體會(huì)釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇。過(guò)量的皮質(zhì)醇會(huì)分解皮膚中的膠原蛋白，皮膚光滑與彈性就會(huì)下降。

　　長(zhǎng)期失眠還會(huì)導(dǎo)致我們內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致一些患者出現(xiàn)提前衰老的現(xiàn)象。如果是男人長(zhǎng)期就會(huì)出現(xiàn)精神疲憊，腎虛、體弱，性功能嚴(yán)重下降;女人長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致更年期提早到來(lái)，皮膚灰暗，色斑、皺紋增多，身體特別是卵巢功能衰退顯著。

　　618立新世紀(jì)(Unicity)舒緩神經(jīng)緊張改善失眠健康套裝：1.舒緩飛機(jī)時(shí)差癥所引起的失眠;2.有助舒緩因時(shí)差而引起的身體不適;3.讓您擁有更佳的睡眠;4.每粒的恬睡寧為你提供2.5毫克的褪黑激素。提高睡眠質(zhì)量促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)維持正常的肌肉及神經(jīng)活動(dòng)有很大幫助。舒緩神經(jīng)緊張，緩和失眠癥。降低結(jié)腸癌的危險(xiǎn)性。