Swisse教你改善睡眠
睡眠質量對于我們的身體健康至關重要。除了常見的方法外，還有一些食物可以幫助改善睡眠。
溫奶
溫奶被認為是助眠的好選擇。牛奶中的色氨酸可以起到鎮(zhèn)靜作用，而鈣則有助于大腦更好地利用色氨酸。喝一杯溫暖的牛奶，仿佛帶你回到溫馨的童年時光，輕聲告訴你“一切都會好起來的”。
葡萄
葡萄中含有褪黑素，這種物質與睡眠密切相關。褪黑素在晚上分泌較多，提示我們即將入睡；而早晨分泌較少，表示該醒來了。葡萄酒中的褪黑素含量可能更高，對改善睡眠有更好的效果。
桂圓
桂圓是一種滋補食品，適合那些因過度思慮而導致神經衰弱、失眠等問題的人群。其中含有豐富的營養(yǎng)物質，可以調整大腦功能，改善失眠等問題。泡一杯桂圓或者燉湯食用，可以有效緩解失眠。
香蕉
香蕉被稱為“安眠藥”，含有氨基酸和豐富的鉀、鎂，有助于神經安撫和肌肉放松，有助于緩解疲勞。
蘋果
蘋果富含多種元素，具有安神鎮(zhèn)靜的作用，對改善睡眠有幫助。其芳香成分也能幫助放松神經，促進入眠。
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除了食物，還有一些天然草本精華可以幫助改善睡眠。Swisse睡眠片含有鎂等礦物質，可以緩解緊張情緒，促進舒適的睡眠。其中的頡草是一種傳統(tǒng)草藥，具有放松情緒和促進睡眠的功效。
使用方法：每日1-2片，睡前30分鐘至1小時服用，1瓶可供1-2個月使用。孕婦請在醫(yī)生指導下使用。
適合人群：失眠、睡眠質量差、身體虛弱者
成分說明：鎂(乳清酸鎂)，纈草根，甘草根，蛇麻草，茯苓菌干，百合科植物。
