隨著廣告宣傳的普及，人們對益生菌的好處有了更深入的了解，因此許多家長會購買含有益生菌的酸奶等產品給孩子，甚至購買益生菌沖劑等來補充益生菌。然而，家長們應該注意，不要盲目給孩子補充益生菌，因為益生菌并非越多越好，過量使用可能會帶來負面影響。
益生菌的適度補充
益生菌在理論上對人體健康沒有副作用，適量補充可以改善腸道環(huán)境?？茖W研究表明，益生菌雖然有益，但并非萬能，盲目過度使用益生菌甚至可能對健康造成負面影響。一般來說，口服益生菌制劑僅限于在臨床上治療腸道功能失調的患者，雖然短期內口服益生菌產品可以帶來益菌，但長期使用可能潛在危害。
警惕益生菌依賴
長期使用人工合成的益生菌產品可能導致腸道失去自身繁殖益生菌的能力，最終形成益生菌依賴癥。一旦患上益生菌依賴癥，就需要終身依賴口服益生菌產品來維持健康。
保持菌種平衡
人體內菌種需要保持一定比例的平衡，失衡即使是益生菌也可能帶來危害，甚至引發(fā)新的感染。因此，在補充益生菌時需要適可而止，特別是小孩子，應在醫(yī)生指導下進行，避免盲目使用。
益生菌的主要功效包括改善口臭、便秘、食欲不振、痔瘡、小便赤黃、消化不良、失眠、精神失調等。使用時需要按照說明沖泡，一般適用于成人，主要成分包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、能量、鈉。
