美國極酶618購物節(jié)心腦血管疾病怎樣預防效果好？

    冬季氣溫驟降，使人體的血流時緩時慢，容易誘發(fā)腦血管疾病，要防止因氣溫的變化引起血壓波動和動脈粥樣硬化。美國極酶618購物節(jié)提醒，心腦血管疾病預防需要從生活中的點點滴滴做起，近日有報道指出，養(yǎng)成良好的生活習慣，能有效預防心血管疾病的發(fā)生。

　　1、積極參加日常生活中的勞動及健身活動，維持良好的血液循環(huán)，以減緩肌肉萎縮，防止肥胖，增強心臟功能。

　　2、保持良好心態(tài)，積極地適應社會發(fā)展與變革，心有朝霞，胸懷開闊。

　　3、認識自身存在的心血管病危險因素，實行自我保健，對自己的健康負責。

　　4、戒除不良嗜好與不衛(wèi)生習慣，保持健康生活規(guī)律與方式，培養(yǎng)文化興趣愛好。

　　5、飲食多樣化，保持體內(nèi)酸堿平衡，預防心血管疾病。正常人的血液呈弱堿性，其pH值7.35-7.45，可保持血管柔軟。如果飲食中酸性食物過多，堿性食物太少，會破壞體內(nèi)酸堿平衡。食物的酸堿性與其口感味道截然不同。

　　6、堅持低脂膳食，改變高脂肪飲食習慣。按時按量攝入一定的輔酶Q10，確保心血管的活力。

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