肌肉科技增肌粉真的可以增肌嗎？

　　肌肉科技增肌粉真的可以增肌嗎？可以的。肌肉科技增肌粉主要是提供更多的氨基酸、更快的增長(zhǎng)力量、幫助補(bǔ)充糖原的存儲(chǔ)。

　　有人認(rèn)為瑜伽是女人的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上男人也可以做這個(gè)練習(xí)。有人認(rèn)為瑜伽是女人的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上男人也可以做這個(gè)練習(xí)。MUSCLETECH的肌肉達(dá)人介紹了四個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，可以提高柔韌性，調(diào)動(dòng)起不經(jīng)常被用到的肌肉。

　　站在離墻約30厘米遠(yuǎn)的地方，后背沖墻。把臀部靠在墻上，以臀部為軸心向下彎腰，當(dāng)腹肌參與到這個(gè)動(dòng)作時(shí)，膝蓋可以稍微彎曲。當(dāng)你的脊背得到充分舒展時(shí)，慢慢伸直腿，胸部向大腿靠近。停留一小會(huì)兒，做個(gè)深呼吸，脖子要放松。保持這個(gè)姿勢(shì)一分鐘，然后慢慢站立起來(lái)。

　　弓箭步姿勢(shì)——伸展四頭肌

　　站在離墻約30厘米遠(yuǎn)的地方，后背沖墻。把臀部靠在墻上，以臀部為軸心向下彎腰，當(dāng)腹肌參與到這個(gè)動(dòng)作時(shí)，膝蓋可以稍微彎曲。當(dāng)你的脊背得到充分舒展時(shí)，慢慢伸直腿，胸部向大腿靠近。停留一小會(huì)兒，做個(gè)深呼吸，脖子要放松。保持這個(gè)姿勢(shì)一分鐘，然后慢慢站立起來(lái)。

　　狗式趴墻——伸展肩膀和腿窩

　　兩手分開(kāi)，與肩同寬，放在墻上，退后幾步，直到身體與臀部成直角。均勻地伸展開(kāi)手指，把手和手腕壓在墻面上。放松脖子，但不要垂下頭。讓脖子后面與脊背成一水平面，保持這個(gè)姿勢(shì)兩分鐘。介紹了四個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，可以提高柔韌性，調(diào)動(dòng)起不經(jīng)常被用到的肌肉。

　　站在離墻約30厘米遠(yuǎn)的地方，后背沖墻。把臀部靠在墻上，以臀部為軸心向下彎腰，當(dāng)腹肌參與到這個(gè)動(dòng)作時(shí)，膝蓋可以稍微彎曲。當(dāng)你的脊背得到充分舒展時(shí)，慢慢伸直腿，胸部向大腿靠近。停留一小會(huì)兒，做個(gè)深呼吸，脖子要放松。保持這個(gè)姿勢(shì)一分鐘，然后慢慢站立起來(lái)。