番茄紅素每日吃多少合適?

了解或服用過番茄紅素的人都知道番茄紅素對預防男性前列腺疾病和不育癥都有很好的療效，有些人想要快速達到其療效便疑問是否可以大量服用番茄紅素，番茄紅素會不會有副作用等等。今天就給大家科普一下這方面的知識。

　　番茄紅素真的有效嗎?

　　美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院的Edward L. Giovannucci博士在1986～1992年對美國47894名男性進行的隨訪研究分析證實，經(jīng)常攝入番茄紅素可使前列腺癌的危險性降低21%。

　番茄紅素每日吃多少合適?

　　研究表明，番茄紅素的最低有效劑量為5mg/天，在國外的臨床研究中，對于不同的人群和臨床適用癥，番茄紅素的劑量從6mg～60mg不等。作為保健功能的話一般建議每天服用2粒就足夠了。

　　番茄紅素有沒有副作用?

　　番茄紅素有副作用嗎?中國有句俗話“是藥三分毒”，因此很多人在服用藥品或者保健品的時候都會擔心其副作用。由于番茄紅素的臨床實驗中未發(fā)現(xiàn)任何不良反應，其安全評價指標中的最小毒性量不存在，也就無法得到最大服用劑量的值。Andrew Shao等曾在一項人體研究試驗中指出番茄紅素安全服用劑量可達75mg/天。因此番茄紅素的日容許攝入量不作特殊規(guī)定。補充番茄紅素無任何副作用，適合長期服用。不過一般人不根本不需要每天服用太大量，也就無需擔心其副作用了。

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