豐胸不增肥！按摩+飲食 塑造傲人事業(yè)線

很多女生都向小編抱怨，塑身很難，減肥怕減胸，豐胸怕增肥。的確，飲食的改變會(huì)對(duì)這兩個(gè)問(wèn)題產(chǎn)生影響，但并非沒(méi)有解決方法！現(xiàn)在小編為女生們帶來(lái)了豐胸而不增加脂肪的方法，讓我們一起了解，成為擁有迷人曲線的女性吧！

【豐胸不增重の按摩】全身式

時(shí)間：三分鐘

1. 雙膝跪地，兩手撐地，胸部使勁貼地，重復(fù)8次。

2. 人體直立，兩腿分開(kāi)，兩臂交替做敬禮狀，重復(fù)8次。

3. 人體直立，兩手從背后抓住椅背，然后逐漸下蹲，再回復(fù)，重復(fù)4—8次。

4. 人體站立，兩腿分開(kāi)，雙臂和肩部齊平，先向兩側(cè)平伸，然后向前彎曲，兩手手指相接觸，手掌向下，再回復(fù)，重復(fù)8—16次。

5. 坐在地上，兩膝向上彎曲，兩手向后撐地，然后臀部離開(kāi)地面，使膝蓋以上直至頸部與地面平行，重復(fù)4—8次。

6. 兩手掌及兩膝都著地，將右臂屈于胸下，再向左側(cè)上方伸去，然后將右臂抽回，向右上方盡量伸去。兩臂交換做，重復(fù)8—16次。

手掌式

時(shí)間：十分鐘

1. 挺直腰，舉起雙臂，拇指與其它4個(gè)手指分離呈90度直角，將腋下兩旁肉輕輕推向胸前。

2. 挺直腰，舉起雙臂，拇指與其它4個(gè)手指分離呈90度直角，緩慢將小腹的贅肉用力向胸部上推。

3. 挺直腰，舉起雙臂，拇指與其它4個(gè)手指分離呈90度直角，順著乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。

4. 挺直腰，舉起雙臂，拇指與其它4個(gè)手指分離呈90度直角，順著乳房上部，由下往上按摩至頸部。

十指交替式

時(shí)間：十五分鐘

1. 洗完澡后，涂抹適量胸部保養(yǎng)品如天然豐胸霜于胸部上，用雙手虎口包圍胸下圍，由外向內(nèi)推按。

2. 用指腹由胸下圍往上拍滑，至上胸、頸部的位置，反復(fù)數(shù)次。

3. 雙手交替使用四指的指腹，由下往上有節(jié)奏地于胸下圍輕拍。

4. 雙手虎口置于乳房?jī)蓚?cè)，用力往前擠壓與按壓。

5. 使用小指腹的側(cè)面，分別在胸部外側(cè)、下方、內(nèi)側(cè)反復(fù)按壓。

【豐胸不增重の飲食】

- 保證植物脂肪攝入量

乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本上是相稱(chēng)的。體態(tài)豐膠的人乳房中脂肪積聚多，所以顯得大一些，相反，體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應(yīng)較少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因?yàn)橹参镄灾镜闹饕獊?lái)源是植物性油，含有人體必需的脂肪酸。

- 葷素搭配合理

在豬肝、牛肉等肉食中含維生素E、維生素B以及有利于激素合成和分泌的物質(zhì)比較多，激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。而富含纖維素的蔬菜和新鮮水果，影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過(guò)消化道的時(shí)間，這是健康生活的保證。合理的飲食搭配才能使女性不至于在豐滿了胸部的同時(shí)，失去了纖纖的身材。

- 多食豆類(lèi)

大豆所含的多種微量元素對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育、新陳代謝、內(nèi)分泌活性、神經(jīng)結(jié)構(gòu)、免疫功能均有著重要的作用，故有“微量元素倉(cāng)庫(kù)”之美稱(chēng)。女性經(jīng)常吃些豆類(lèi)，可大大改善乳房發(fā)育狀況，使之豐滿優(yōu)美而性感。

小編Tips：