吃粗糧減肥效果如何

在當(dāng)今越來(lái)越重視健康減肥的社會(huì)環(huán)境下，粗糧減肥已經(jīng)成為一種時(shí)尚。長(zhǎng)期食用粗糧不僅可以滿(mǎn)足人體對(duì)纖維的需求，還能提供充足的營(yíng)養(yǎng)，因此粗糧成為都市女性減肥的首選。康寶萊想要介紹一下玉米減肥的方法，讓你吃得越多，體重卻越輕盈哦!

玉米主食

原料：1-2根新鮮玉米棒。

做法：1.將玉米棒洗凈，外殼和“胡須”不要?jiǎng)內(nèi)ァ?/p>

2.將整根玉米棒放入鍋中，加適量水煮20-25分鐘至熟。

食用方法1

去除玉米外殼和“胡須”后即可食用，可將玉米作為午餐和晚餐的主食，搭配適量蔬菜和水果一起食用，一個(gè)星期后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)體重在慢慢減輕。

食用方法2

將煮玉米的水當(dāng)作開(kāi)水飲用，減肥原理詳見(jiàn)下文。

玉米“湯”減肥原理：

玉米“湯”具有利尿效果，特別適用于水腫性肥胖。什么是容易水腫呢?就是每天早晨起床時(shí)感覺(jué)腳、臉和身體都有腫脹感，這說(shuō)明你的新陳代謝不夠好，平時(shí)上廁所的次數(shù)比一般人還少，這樣你就容易水腫。

一般人可能不清楚粗糧有哪些，現(xiàn)在我告訴大家，玉米黑窩窩頭、玉米粥、小米粥、高粱米粥、黑米粥、玉米面條、玉米面糊糊、黑賣(mài)饅頭、黑麥花卷、黑麥鍋貼、大黃米黏豆包、玉米面蘿卜條包子。看了眼花繚亂，想嘗嘗吧，那就別猶豫了，去找吃的吧。

以上詳細(xì)介紹了吃粗糧減肥的效果，相信認(rèn)真閱讀以上內(nèi)容的朋友們，對(duì)這種減肥效果已經(jīng)有了自己獨(dú)特的看法和更準(zhǔn)確的答案?？祵毴R想再次提醒大家，粗糧在餐桌上的出現(xiàn)越來(lái)越少是不明智的選擇。

此外，康寶萊奶昔也是減肥瘦身的好幫手，康寶萊官網(wǎng)提供緩釋和快釋的碳水化合物，有助于調(diào)節(jié)高血糖和低血糖指數(shù)，維持能量平衡；低熱量、低脂肪、低鈉、高營(yíng)養(yǎng)、無(wú)膽固醇、有飽腹感；燃燒脂肪，保持體型，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)；替代早餐和晚餐，達(dá)到減重目的。特別適合辦公室白領(lǐng)、平時(shí)不運(yùn)動(dòng)、基礎(chǔ)代謝率低的人以及有減肥經(jīng)歷的人。