夏季如何快速減肥？618康寶萊快速收腹

　　減肥是女人一生的事業(yè)，不管是胖子也好瘦子也好，大部分的女人每天都在嚷嚷著要減肥。女人對減肥的執(zhí)著源于對美的要求，只有足夠瘦穿衣服才好看。那么，夏天減肥最有效方法有哪些?夏季如何快速減肥?愛美女性網(wǎng)健康頻道，為網(wǎng)友解決一切健康疑問。本專題為你解答夏天減肥最有效方法有哪些，夏季如何快速減肥的疑問，幫助你在夏季大秀身材。

　　【夏季如何快速減肥?】

　　1、每天八杯水：不管減肥也好不減肥也好，水對于女人來說是不能缺少的，所以要堅(jiān)持每天8杯水，我是每天早上喝3~4杯，下午喝4~5杯，基本上一個(gè)小時(shí)喝一杯水，6點(diǎn)以后回家喝一杯檸檬蜂蜜水，然后就結(jié)束一天的進(jìn)水。

　　2、早飯必須吃：早飯是一碗豆?jié){，一個(gè)雞蛋，一個(gè)菜包，或者一碗豆腐花，一個(gè)雞蛋，人體一天的營養(yǎng)基本都在早上攝取的，而且一天的精神狀態(tài)也基本要靠早飯來決定，所以保證早餐的營養(yǎng)均衡很重要。

　　3、午飯能免則免：中午就吃一個(gè)蘋果，你也可以選擇吃點(diǎn)蔬菜，主食切記不要吃。對于上班族來說早飯到午飯之間時(shí)間相隔很短，所以中午的時(shí)候應(yīng)該不會很餓的，可以堅(jiān)持的。你可以準(zhǔn)備一盒口香糖，下午實(shí)在忍不住就叫口香糖，這是很好抵制食欲的辦法，4點(diǎn)左右喝一杯酸奶。

　　4、晚飯以水果蔬菜代替：晚上是堅(jiān)決不能吃東西的，可以吃水果，蔬菜，涼拌黃瓜是最佳選擇，也可以直接生吃，堅(jiān)決不能碰主食，水果也要適量的吃，不能吃到撐，我們是要縮小胃的，要不然你辛辛苦苦減肥下來還會胖回去的。

　　5、做點(diǎn)運(yùn)動：如果你有時(shí)間而且精力不錯(cuò)，那最好晚上做點(diǎn)運(yùn)動，以有氧運(yùn)動為主，做運(yùn)動是為了拉緊皮膚，防止因減肥過度而皮膚松弛，同時(shí)也有助于快速減肥。

　　【女性夏季減肥運(yùn)動方法有哪些】

　　1、跳繩省錢又健身：成本小，方便，省錢。需要提醒一下瘦身的MM，如果你不住一樓，那千萬別在家里跳繩，否則你會被鄰居干掉的。跳繩這項(xiàng)運(yùn)動減肥的方法其實(shí)適合各年齡段的人，有人說它只適合兒童減肥，其實(shí)是不合理的。因?yàn)樵S多運(yùn)動員也是通過跳繩的方法來鍛煉身體，既能減肥又能瘦身，是個(gè)不錯(cuò)的減肥途徑。

　　2、游泳：游泳運(yùn)動可以說是夏季運(yùn)動的一種極佳方法。游過泳的你應(yīng)該會發(fā)現(xiàn)，游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動時(shí)空氣的阻力，在水里走走都費(fèi)力，所以經(jīng)常游泳，肯定能消耗較多的熱量。另外，游泳時(shí)人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以后還能保持一段時(shí)間，所以游泳是非常理想的減肥方法

　　618康寶萊(Herbalife)蛋白混合飲料：1、提供緩釋和快釋的碳水化合物，有助于調(diào)節(jié)高血糖和低血糖指數(shù)，維持能量平衡;2、提供優(yōu)質(zhì)食用纖維，清潔小腸絨毛，排除體內(nèi)廢料，但又不腹瀉;3、含有酪蛋白酸鈣，使你減肥的同時(shí)皮膚不顯松馳又適用于對乳糖不耐受癥患者;4、低熱量、低脂肪、低鈉、高營養(yǎng)、不含膽固醇、有飽腹感;5、燃燒脂肪，保持體型，補(bǔ)充營養(yǎng);6、替代早餐和晚餐，達(dá)到減重目的。