康寶萊推薦豆?jié){減肥法，吃也能吃出苗條身材

    一、利用豆?jié){斷食

　　你可以將在每個(gè)減肥周期內(nèi)選擇三天來(lái)進(jìn)行斷食。在這三天中除了豆?jié){其他都不宜食用。不過(guò)光喝豆?jié){很難達(dá)到飽腹的效果。見(jiàn)過(guò)在制作豆?jié){的過(guò)程中加入纖維高的蔬菜一同飲用。例如高麗菜、胡蘿卜等不僅增加飽腹感還會(huì)提升味道。三天下來(lái)你就會(huì)見(jiàn)到豆?jié){減肥的不錯(cuò)效果。

　　二、豆?jié){減肥的優(yōu)勢(shì)

　　利用豆?jié){可以加快我們身體的新陳代謝同時(shí)促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒。因?yàn)槠渲泻械闹饕煞执蠖沟鞍拙哂写龠M(jìn)人體基礎(chǔ)代謝的功能。這種物質(zhì)可以保證我們將體內(nèi)沉積的脂肪作為能源直接燃燒并代謝出體外。除此之外豆?jié){的超強(qiáng)抗氧化能力也是阻止脂肪沉淀體內(nèi)的有力幫手。經(jīng)常飲用豆?jié){還能幫助我們減少體內(nèi)腸道面積。從而縮減食欲從根本達(dá)到瘦身的目的。

　　三、什么時(shí)間喝豆?jié){最佳

　　對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)每天的最容易消耗脂肪的時(shí)間就是荷爾蒙開(kāi)始工作的這段時(shí)間。此時(shí)來(lái)一杯豆?jié){會(huì)加速我們的身體代謝。建議每天的清晨或者晚上飲用一杯豆?jié){都會(huì)對(duì)減肥起到不錯(cuò)的效果

　　雖然豆?jié){具有高效的減肥作用但并不意味著你只是在飲食結(jié)構(gòu)中增加了豆?jié){就能達(dá)到目的。合理的與其他飲食進(jìn)行搭配并且堅(jiān)持鍛煉。這樣才能達(dá)到健康的瘦下去。同時(shí)也是最不容易反彈的一種瘦身方式。