女人如何有效補(bǔ)氣血 德國(guó)Floradix養(yǎng)氣補(bǔ)血

　　現(xiàn)在正值夏季，是養(yǎng)生的好季節(jié)，我們養(yǎng)生除了要順應(yīng)夏季養(yǎng)生的總原則：養(yǎng)陽(yáng)、養(yǎng)心、養(yǎng)長(zhǎng)外，還需要特別注意補(bǔ)養(yǎng)氣血，以備五臟六腑濡養(yǎng)之需，尤其是對(duì)女人來(lái)說(shuō)。那么女人如何有效補(bǔ)氣血呢?接下來(lái)為大家詳細(xì)介紹，供大家參考。

　　【夏季補(bǔ)血食物推薦】

　　1、葡萄歷代中醫(yī)推薦補(bǔ)血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通喔!如果有時(shí)買不到葡萄，吃葡萄干也行。

　　2、桑葚有“補(bǔ)血果”之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物，多食物桑葚不但能幫助補(bǔ)血，還有美容的效果。

　　3、南瓜富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作;鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。

　　4、胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)補(bǔ)血有極佳益處，平?？啥嘤煤}卜煮湯食用。

　　5、龍眼肉即桂圓肉，含有維生素A、B族、葡萄糖和蔗糖等，并含有豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血料理。

　　6、黑木耳味甘，性平，具有很多藥用功效。能益氣強(qiáng)身，有活血效能，并可防治缺鐵性貧血等?？绅B(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，疏通腸胃，潤(rùn)滑腸道，同時(shí)對(duì)高血壓患者也有一定幫助。

　　德國(guó)Floradix(Floradix)女性補(bǔ)血淡斑套裝：補(bǔ)血、改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶力、促進(jìn)血紅蛋白生成等;有效幫助我們祛斑美白、抗過(guò)敏，美容養(yǎng)顏，調(diào)理腸胃;修護(hù)皺紋，美白淡斑，提升彈性。