如何抗衰老“讓時(shí)光倒流”

愛(ài)可欣英吉尼斯，這一藥品名稱可能對(duì)許多人來(lái)說(shuō)并不陌生。它以其獨(dú)特的成分組合，為人體提供了生長(zhǎng)發(fā)育與新陳代謝所必需的多種維生素及礦物質(zhì)，成為眾多追求健康生活的人們的選擇。

談及維生素，我們不得不提及其在新陳代謝中的關(guān)鍵作用。作為每日必需的營(yíng)養(yǎng)元素，維生素不僅維持著生命的持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)，更對(duì)我們的精神狀態(tài)有著深遠(yuǎn)的影響。值得一提的是，各種維生素在調(diào)節(jié)生命活動(dòng)過(guò)程中，都擁有其獨(dú)特且不可或缺的作用。

以維生素B族為例，這一被全球公認(rèn)的水溶性維生素群，包含九種不同的維生素。它們?cè)隗w內(nèi)停留時(shí)間雖短，但每一天的補(bǔ)充都至關(guān)重要。B族維生素不僅是人體組織不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素，更是食物釋放能量的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。它們以輔酶的身份，深度參與到體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的三大代謝過(guò)程中。特別值得一提的是，懷孕前三個(gè)月內(nèi)葉酸的缺乏，可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，從而增加裂腦兒、無(wú)腦兒的風(fēng)險(xiǎn)。

而維生素E，這一油溶性維生素，則以其卓越的抗氧化能力著稱。由于細(xì)胞膜主要由磷脂質(zhì)構(gòu)成，維生素E在保護(hù)細(xì)胞膜免受氧化損傷方面發(fā)揮著第一線的關(guān)鍵作用，可謂是體內(nèi)不可或缺的抗氧化劑。

當(dāng)然，除了維生素，礦物質(zhì)也是構(gòu)成我們生命的重要基石。礦物質(zhì)分為常量元素和微量元素兩大類。常量元素是構(gòu)成肌體組織的重要成分，對(duì)維持肌體的酸堿平衡、滲透壓、細(xì)胞膜通透性和興奮性等生理功能起著至關(guān)重要的作用。而微量元素，盡管在人體中的含量極微，但每一種都擁有特殊的生理功能，對(duì)維持人體中的某些關(guān)鍵性新陳代謝過(guò)程至關(guān)重要。

此外，葉黃素這一營(yíng)養(yǎng)素也備受關(guān)注。它不僅能有效預(yù)防細(xì)胞衰老和機(jī)體器官衰老，還能對(duì)抗老年性眼球視網(wǎng)膜黃斑退化引起的視力下降與失明。葉黃素是眼睛中發(fā)現(xiàn)的類胡蘿卜素之一，存在于視網(wǎng)膜黃斑上，能特異性吸收具有損傷性的藍(lán)色光線。大量流行病學(xué)研究表明，攝入葉黃素能顯著降低老年性黃斑變性和白內(nèi)障的患病風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于每天面對(duì)屏幕超過(guò)三小時(shí)的工作族群以及四十歲以上的中老年人群來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充葉黃素尤為重要。同時(shí)，對(duì)于年輕的兒童或青少年而言，補(bǔ)充葉黃素也能降低視力惡化的風(fēng)險(xiǎn)。即使是不愛(ài)吃青菜的兒童，也可以適度補(bǔ)充較低劑量的葉黃素營(yíng)養(yǎng)劑。