皮膚過(guò)敏能吃魚(yú)油嗎

除了注意睡眠和運(yùn)動(dòng)，我們還需要了解自己的過(guò)敏原并盡量避免接觸?；瘖y品也是導(dǎo)致皮膚過(guò)敏的一個(gè)重要因素，因此我們?cè)谑褂没瘖y品時(shí)要謹(jǐn)慎選擇。

魚(yú)油是指魚(yú)體內(nèi)的各種油類(lèi)物質(zhì)，包括體油、肝油和腦油，主要成分是富含ω-3系多不飽和脂肪酸(DHA和EPA)的油脂，具有抗炎和調(diào)節(jié)血脂等健康益處。魚(yú)油制劑一般包括膠囊等形式，主要功能性成分是其中的ω-3系多不飽和脂肪酸。

在成分方面，魚(yú)肝油主要含有維生素A和維生素D，適用于嬰幼兒預(yù)防佝僂病。而EPA可能增加出血傾向，不適合嬰幼兒使用。

關(guān)于劑量，一般成人每天攝入200mgDHA即可，不吃魚(yú)的人則需要攝入1g魚(yú)油，每天攝入不超過(guò)3克魚(yú)油是安全的。

在種類(lèi)方面，DHA可以來(lái)自魚(yú)油和藻類(lèi)，藻類(lèi)來(lái)源相對(duì)較純凈，不易引起過(guò)敏。

購(gòu)買(mǎi)渠道方面，大品牌通常更可靠，國(guó)內(nèi)產(chǎn)品應(yīng)注意是否超范圍宣傳，保健食品批號(hào)和功能宣稱(chēng)可在CFDA網(wǎng)站上查詢(xún)，USP認(rèn)證的進(jìn)口產(chǎn)品更可靠。

綜上所述，皮膚過(guò)敏雖然表面看起來(lái)是小問(wèn)題，但如果不及時(shí)治療可能會(huì)帶來(lái)更大的健康危害。魚(yú)油具有多種功效，但對(duì)于海鮮過(guò)敏的人來(lái)說(shuō)要慎重食用，因此皮膚過(guò)敏患者在選擇魚(yú)油時(shí)需謹(jǐn)慎對(duì)待。