冬天是一個讓許多人感到恐懼的季節(jié)，尤其對于女性來說，這可能是最艱難的時期。除了要抵御外部寒冷的侵襲，還要應對體內固有的“體寒”，這是許多女性內心的痛苦之一——遇到體寒問題時，不能掉以輕心，以為隨便應付一下就可以，實際上卻在無形中給身體增加了負擔!
中醫(yī)認為，寒氣是七種氣之一，指的是人體在受寒時產生的物質。寒氣是冬季的主要氣候，如果過于寒冷，人體就會生病，這就是寒邪。除了冬季，氣溫驟降、淋雨、出汗吹風、吹空調，這些情況常常會感染到寒邪。人體內部存在陰陽兩種氣，當寒邪侵入體內時，體內的陽氣會進行抵抗，因為陽氣具有制陰祛寒的作用。如果寒邪過于強大，陽氣無法抵抗寒邪，反而受到寒邪侵害。這就是中醫(yī)所說的損傷陽氣。
值得注意的是，寒氣不僅僅會引起感冒、腹瀉等小病，還是一種廣泛治療、殺傷力強的邪氣。如果寒氣侵入腎臟，損害腎陽，就會出現(xiàn)怕冷、四肢冰冷、大便稀薄等癥狀。輕者可能引起重感冒，重者可能導致陽氣暴脫，甚至危及生命。如果寒氣急性發(fā)作，可能引發(fā)血脈閉塞、冠心病、中風等嚴重疾病。
寒氣的影響不容小覷，男性可能患風濕病，女性可能患宮寒，因此祛寒至關重要。去除寒氣的方法如下：
1、食療打基礎
食療方法多種多樣，但效果因人而異，主要是食用辛辣、溫熱而不油膩的食物，女性平時可以喝紅糖水、姜湯，吃狗肉、羊肉，喝花椒、枸杞泡的藥酒等都可能產生一定效果，另外多喝醋有助于軟化血管。
2、泡澡泡腳活血
保持體內血液通暢，寒氣自然會消失，平時多泡腳、泡澡、出汗就可以。需要注意的是：泡澡水位不要過高，泡澡時間不宜過長，事后多飲水。
3、熱療祛寒法
熱療祛寒是一種古老、自然、有效的祛寒方法。有人用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有人用艾條熏疼痛部位，或在疼痛部位或穴位貼姜片或蒜片再用艾熏;有人用中藥液煮水泡、熏等;有人用刮痧、火罐等祛寒。
4、經(jīng)常運動
運動可以產生熱量，幫助驅散寒氣。但需要注意的是，運動后可能會感到疲勞，免疫力下降，寒氣也會趁機侵入。因此，運動和補血兩者結合，有助于保持身體健康。
5、少吃寒涼食物
全年少吃或不吃寒涼食物，夏季少使用空調，平時穿衣也要注意保暖。
沙棘是一種生命力極強的灌木，主要生長在干燥、寒冷的貧瘠山區(qū)。在我國，沙棘主要分布在西部、西藏、內
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