孕婦應(yīng)該什么時(shí)候補(bǔ)充DHA？1、魚(yú)油類DHA制品：孕中晚期（孕20周后）—胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)；
2、a-亞麻酸營(yíng)養(yǎng)品：孕晚期（孕28周后）至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)。
大家認(rèn)為DHA有必要吃嗎？我四個(gè)月的時(shí)候營(yíng)養(yǎng)師就建議吃了，當(dāng)時(shí)想要食補(bǔ)，后來(lái)想想食補(bǔ)可能不夠，就買(mǎi)了不到2個(gè)月的量吃了，反正對(duì)寶寶好的，隨便吃點(diǎn)吧，也不能全指望的！麻麻們都有開(kāi)始補(bǔ)DHA了么？三個(gè)多月的時(shí)候聽(tīng)課，醫(yī)生就有說(shuō)要吃DHA，我也準(zhǔn)備要買(mǎi)，看了價(jià)格，老貴的，問(wèn)問(wèn)同事，沒(méi)人補(bǔ)過(guò)這個(gè)，就作罷了。平時(shí)喝喝孕婦奶粉，吃吃核桃，后期多吃點(diǎn)豆制品，食補(bǔ)。
孕婦補(bǔ)充DHA的最好時(shí)機(jī)是什么呢？一般來(lái)說(shuō)，魚(yú)油類DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用效果最佳。因?yàn)樵谶@個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期，也是對(duì)DHA需要量最大的時(shí)期。
尤其胎兒滿5個(gè)月胎齡后，由于胎教內(nèi)容的施加，人為地增加了對(duì)胎兒的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)三種感覺(jué)神經(jīng)通路的刺激，會(huì)引起胎兒大腦皮層上相關(guān)的感覺(jué)中樞區(qū)域里的神經(jīng)元(錐體細(xì)胞)增長(zhǎng)更多的樹(shù)突或樹(shù)突棘。這就需要由母體供給胎兒更多的DHA，以便滿足因胎兒大腦和視網(wǎng)膜上的神經(jīng)元的發(fā)育，對(duì)自身細(xì)胞膜上的膜磷脂構(gòu)成所極需增加DHA的要求。
為了讓寶寶打下良好的視力基礎(chǔ)，因此建議孕婦從妊娠4個(gè)月起適當(dāng)補(bǔ)充DHA。在孩子出生后，目前母親可繼續(xù)服用DHA，通過(guò)乳汁喂給胎兒，DHA是以脂肪的形式存在于"腦黃金"營(yíng)養(yǎng)品中，吃后在十二指腸內(nèi)要靠膽汁的幫助和水結(jié)合乳化成乳液，才能被十二指腸與空腸吸收。但膽汁不是每天24小時(shí)持續(xù)向十二指腸排放，而是間斷排入11次，每次3～5分鐘。
大家又可以從哪些食物中補(bǔ)充DHA呢？一般在吃了含蛋白質(zhì)多的食物，在胃內(nèi)刺激了胃粘膜上的感覺(jué)神經(jīng)，通過(guò)神經(jīng)反射弧的聯(lián)系，引起膽囊收縮排放膽汗到十二指腸。所以，孕婦在吃含DHA的“腦黃金”類營(yíng)養(yǎng)品時(shí)，應(yīng)在吃牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚(yú)、豆腐等食品時(shí)服用，或干脆同牛奶或豆?jié){同服之.這樣吸收才充分，才不會(huì)浪費(fèi)DHA。
