怎么補充膠原蛋白 推薦三款美容抗衰老食譜

隨著膠原蛋白的流失，肌膚會逐漸出現(xiàn)松弛、暗黃、細(xì)紋等衰老跡象。為了延緩這些問題的發(fā)生，我們需要及時補充膠原蛋白。以下是三款美容抗衰老食譜，可以幫助增強細(xì)胞代謝，保持細(xì)胞彈性，從而延緩衰老的過程。

花生黃豆燉豬皮

材料：豬皮、花生、黃豆、料酒、姜片

制作方式：將黃豆浸泡3個小時以上；將豬皮蒸煮3分鐘，切成條狀；熱鍋倒油，加入姜片和八角炒香，加入豬皮炒制，加入少量料酒，炒勻；將炒好的豬皮和配料倒入電飯煲中，加入黃豆和花生，適量水煮熟；加入調(diào)料后即可食用。

美容功效：豬皮富含膠原蛋白，熬湯后可轉(zhuǎn)化為明膠，增強細(xì)胞代謝，保持細(xì)胞水潤，延緩衰老。

水晶咸味豬尾

材料：豬尾、花椒

制作方式：炒豬尾和花椒，撒上食鹽和花椒腌制2周，曬干后蒸煮。

美容功效：豬尾含豐富膠原蛋白和膠質(zhì)，抗衰老養(yǎng)顏，豐胸。

綠豆雞湯

材料：雞、綠豆

制作方式：綠豆浸泡1-2小時；去除雞內(nèi)臟，焯水后加入綠豆、姜蔥和料酒蒸煮至綠豆熟爛。

美容功效：雞皮富含硫酸軟骨素，恢復(fù)肌膚彈性，提高免疫力，消除皺紋，使肌膚細(xì)膩。