軟骨素什么時(shí)候吃，怎么吃

　　軟骨素也叫做硫酸軟骨素，是一種軟骨中自然產(chǎn)生的化合物。人體中軟骨素的作用是通過(guò)阻止破壞性酶的影響促進(jìn)關(guān)節(jié)健康，增加保水，以及加強(qiáng)軟骨彈性等。服用軟骨素的人發(fā)現(xiàn)膝蓋和髖關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛可以得到明顯減輕，并且能夠更自由的活動(dòng)。但沒(méi)有更有力的證據(jù)證明軟骨素補(bǔ)充劑能夠重建受損的軟骨。從事該項(xiàng)研究的人員現(xiàn)在正在確認(rèn)軟骨素是僅僅抑制關(guān)鍵炎癥狀，還是能夠?qū)嶋H生成新的軟骨。一些基于試驗(yàn)的證據(jù)還表明，軟骨素對(duì)治療手，指頭和后背的關(guān)節(jié)炎也有作用。軟骨素有很多神奇功效，但正確的服用時(shí)間，對(duì)于軟骨素的藥效是相當(dāng)重要的，下面小編就說(shuō)一下軟骨素什么時(shí)候吃，怎么吃。

　　軟骨素什么時(shí)候吃最好

　　軟骨素最好是在早晚食用。軟骨素最好是早晚食用，早上飯后胃腸的消化吸收功能最好，這時(shí)候吃軟骨素吸收最高，療效最好；而晚上由于胃腸內(nèi)的食物消化殆盡，人體中的軟骨素流失相對(duì)較多，在晚飯后吃一些軟骨素能避免晚上軟骨素的過(guò)多流失，減緩關(guān)節(jié)病癥狀。

　　軟骨素吃多少合適

　　軟骨素作為治療關(guān)節(jié)病藥品使用時(shí)早晚各兩粒，而作為保健品使用時(shí)每天1~3粒皆可。但由于這軟骨素有一定的副作用，因此，作為保健品食用時(shí)需注意用量，每天不能超過(guò)4粒，也不可長(zhǎng)期服用，避免出現(xiàn)胸悶、惡心、牙齦出血等癥。注意：軟骨素屬于藥品范濤，因此，不論是作為藥物還是保健品使用時(shí)都需遵循醫(yī)囑，不可盲目食用。

　　軟骨素飯前吃還是飯后吃

　　軟骨素最好是飯后吃。軟骨素片中的成分大多屬于有機(jī)物，在吃飯之后胃腸道內(nèi)存在一定量的油脂成分，能溶解一些軟骨素，促進(jìn)胃腸對(duì)其的消化吸收，比飯前食用療效好一些，并且還能避免出現(xiàn)惡心的副作用。

　　軟骨素能長(zhǎng)期吃嗎

　　軟骨素不能長(zhǎng)期食用。軟骨素在身體內(nèi)會(huì)緩慢的流失，是需要定期的做補(bǔ)充，但不能長(zhǎng)久性的食用，否則會(huì)使身體產(chǎn)生依耐性，若突然暫停食用軟骨素時(shí)就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的軟骨素的流失嚴(yán)重，對(duì)關(guān)節(jié)損傷嚴(yán)重。