糙米的煮法

在我們的生活中由于人們的生活水平不斷提高,很多人都會(huì)吃糙米,這是由于糙米含有豐富的維他命，礦物質(zhì)以及膳食纖維，很多人認(rèn)為的一種綠色健康食品，還可以改善腸道的蠕動(dòng)，那么現(xiàn)在我們來(lái)了解一下糙米的煮法？

糙米的煮法

1、首先我們要選擇優(yōu)質(zhì)的糙米，然后要在涼水中浸泡八個(gè)小時(shí)，使用高壓鍋將1:1的超米和水煮在一起，然后用小火總在用大火最后才用小火，一般需小火煮15分鐘，再用5秒大火，熄火，保持10分鐘，再加入一些大豆和其他雜糧，這樣會(huì)營(yíng)養(yǎng)更加豐富，還可以做糙米粥等食物，我們可以根據(jù)不同口味來(lái)制作糙米，再添加不同的食物，風(fēng)味會(huì)不一樣。

2、所以在生活中我們都是可以嘗試做糙米的。另外，在我們的生活中，我們建議大家多吃一些粗糧，少吃一些油炸性的食物，這樣對(duì)腸胃具有很好的消化。對(duì)我們對(duì)身體有一定的幫助作用。

這就是關(guān)于糙米的煮法？所以在我們的生活中，我們可以選擇這種方法來(lái)制做糙米，同時(shí)我們也要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，保持營(yíng)養(yǎng)的均衡，多鍛煉身體，多參加一些戶外活動(dòng)，這樣可以增強(qiáng)身體的免疫力。