如何增強骨骼?美澳健教你喝出強壯骨骼

　　美澳健教你喝出強壯骨骼

　　大骨湯一般指豬骨湯，即用大骨、老母雞經長時間熬煮而成的具有濃郁鮮香味的一類高湯。

　　骨頭湯中含有的膠原蛋白正好能增強人體制造血細胞的能力。所以對于中老年人來說，喝些骨頭湯加以調理，可以減緩骨骼老化;同樣，骨頭湯也能有利于青少年的骨骼生長。

　　做法：

　　食材：白蘿卜1個、豬筒子骨2根、生姜、鹽、花椒、料酒、醋、香油、雞精、蔥花適量。

　　1、白蘿卜去皮切滾刀塊備用。

　　2、筒子骨敲成段，用冷水洗干凈，然后放在開水里，加少許鹽、料酒焯1-2分鐘，把水面的浮沫撇掉，撈出筒子骨待用。

　　3、取一個煲加2/3清水進去，放到爐上用旺火燒開，把筒子骨和蘿卜倒入煲里，加一小塊的老姜(用刀側面拍幾下)，花椒數粒，滴入幾滴醋(好讓骨頭內的鈣質更容易溶入湯內)，大火燒開后可以用文火再燉1個半小時左右。

　　4、準備一個大碗，放少許蔥花、鹽、雞精、香油，把湯盛進去就可以了，大功告成，香氣撲鼻的蘿卜大骨湯就做好了!

　　美澳健推薦： 美澳健(B_H)維生素AD軟膠囊300mg×100粒

　　商品功效：·針對1～6歲寶寶設計的營養(yǎng)配方，有效補充維生素AD ·保護孩子眼睛和皮膚，預防維生素AD缺乏導致的發(fā)育不良 ·按GMP標準生產，維生素A、維生素D含量符合RNI標準 ·品質健康純正，除孩子外，孕婦、乳母、老人也服用

　　使用方法：·1粒/日，1歲以內嬰兒用量酌減。有母乳喂養(yǎng)的寶寶可讓母親先服，通過母乳喂養(yǎng)傳遞給寶寶，也可剪開膠囊皮將內容物滴入牛奶、湯水中或直接滴入口中服用，兩歲以上可直接服用。 ·兒童缺鈣時，以本品配合牛乳鈣、草莓鈣服用效果更好

　　適合人群：·需補充維生素A、D的人群，特別是1～6歲的兒童 ·需保護視力、促進骨骼和牙齒健康、促進鈣吸收的人群 ·免疫力差、生長遲緩、視力差、皮膚干、易濕疹、鈣吸收不良等維生素AD缺乏者

　　成分說明：維生素A和維生素D是兒童生長發(fā)育所必須物質，對維護皮膚健康，視力、生殖器官健康發(fā)育，血鈣和磷的恒定，骨骼牙齒的生長發(fā)育均有重要作用。