女性如何保養(yǎng) 美國(guó)愛(ài)睿希延緩衰老的小妙招

　　常戴太陽(yáng)鏡防魚(yú)尾紋 女性延緩衰老的17個(gè)小妙招

　　1、抹防曬霜：防止紫外線傷害皮膚。

　　2、注意保濕：保濕產(chǎn)品可以保持皮膚柔軟滋潤(rùn)，更顯年輕。

　　3、不化濃妝：素顏有益保持皮膚滋潤(rùn)有彈性。

　　4、多吃蔬菜：氧化作用會(huì)加速人體細(xì)胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進(jìn)程。

　　5、補(bǔ)充維D：研究發(fā)現(xiàn)，維生素D對(duì)于緩解衰老進(jìn)程具有特別重要的作用。

　　6、常吃豆類：豆子和扁豆之類的食物富含微量元素，有益保持水分，皮膚更年輕。

　　7、經(jīng)常飲茶：茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒腦，趕走壓力。

　　8、多吃水果：與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，而且有益補(bǔ)充水分。

　　9、避免食糖：即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。

　　10、吃橄欖油：攝入橄欖油等健康脂肪，防病強(qiáng)身皮膚好。

　　11、常吃堅(jiān)果：堅(jiān)果富含抗衰老脂肪、維生素和礦物質(zhì)，因而是完美零食。

　　6、保證睡眠：大部分人每晚需要至少7小時(shí)睡眠。

　　12、遠(yuǎn)離香煙：吸煙最易讓人未老先衰，同時(shí)避免二手煙。

　　13、戴太陽(yáng)鏡：不僅可保護(hù)眼睛，而且有助于減少眼角魚(yú)尾紋。

　　14、有氧運(yùn)動(dòng)：既減肥，又有益血管健康。

　　15、全谷食物：未經(jīng)過(guò)加工的全谷食物是維生素、礦物質(zhì)和可溶性纖維素的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，是高強(qiáng)度鍛煉后補(bǔ)充能量的絕佳食物。

　　16、喝點(diǎn)紅酒：紅葡萄酒中富含抗衰老成分白藜蘆醇。

　　17、避開(kāi)加工肉食：加工肉食與很多健康問(wèn)題存在關(guān)聯(lián)。

　　美國(guó)愛(ài)睿希(ARIIX)活性輔酶56粒/瓶：延緩衰老、逆轉(zhuǎn)生理年齡、提升細(xì)胞能量、促進(jìn)心血管健康、增強(qiáng)免疫力、強(qiáng)效抗氧化功效、以及其他活性輔酶的功效。