孕婦嗜睡怎么辦

孕婦嗜睡是一種常見的現(xiàn)象，特別是在懷孕初期和末期。建議孕婦每天睡眠時間不少于8小時，并盡量在晚上10點前入睡。此外，孕婦應(yīng)該保持規(guī)律的睡眠時間，避免過度疲勞和睡眠不足。其次，孕婦應(yīng)該注意飲食和運動。孕婦應(yīng)該攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，以支持胎兒的生長和發(fā)育。此外，孕婦應(yīng)該適當(dāng)運動，如散步、瑜伽等，以增強身體的適應(yīng)性和提高免疫力。第三，孕婦應(yīng)該避免過度勞累和壓力。孕婦應(yīng)該盡量避免長時間站立或坐著，以減輕身體的負擔(dān)。此外，孕婦應(yīng)該避免過度的壓力和焦慮，可以通過聽音樂、閱讀等方式來放松身心。