孕婦吃什么水果

孕婦適合吃不少種類(lèi)的水果，像蘋(píng)果、香蕉、橙子、草莓、獼猴桃之類(lèi)的都不錯(cuò)。蘋(píng)果有好多維生素和礦物質(zhì)，果膠還能讓腸道動(dòng)起來(lái)，幫著消化，對(duì)孕期便秘有緩解作用，味道清甜，能讓孕婦更有胃口。香蕉的鉀元素豐富，對(duì)維持孕婦身體的電解質(zhì)平衡有幫助，膳食纖維也能照顧腸道，方便排便。橙子的維生素 C 含量高，能增強(qiáng)孕婦的免疫力，對(duì)胎兒發(fā)育有益處，酸酸甜甜的味道還能減輕孕期的惡心感覺(jué)。草莓顏色好看、味道好，也有維生素 C 和葉酸等營(yíng)養(yǎng)，對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有好處。獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)很豐富，特別是維生素 C 和維生素 K，能給孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓胎兒健康發(fā)育。不過(guò)，水果雖然好，孕期吃的時(shí)候也得注意量，不能吃太多，不然糖分?jǐn)z入過(guò)多。