我不想用過于復雜的減肥方法，懶得學，也懶得做，跪求，大家為我推薦幾個簡單的減肥方法啊!尤其是適合我們這樣的懶人的!

回復時間：2014-07-17 07:21:29 140次

1 合理安排三餐：早餐要吃飽，要注意營養(yǎng)。午餐八分飽，可以吃一些新鮮蔬菜、魚類和瘦肉。晚餐要吃的清淡和容易消化。不要吃夜宵，吃夜宵很容易導致肥胖。　　2 飲食要遵循“三低一無”原則，即低糖、低鹽、低脂肪、無酒精。不要吃油炸食品，少吃零食，少喝飲料，多喝水?！　? 養(yǎng)成定時做運動的習慣。不一定要很劇烈的運動，可以選擇一些比較輕松的運動，如慢跑、做操。每天堅持四十分鐘左右?！　『唵蔚臏p肥方法，養(yǎng)成了這些好習慣，堅持它，你就可以簡單地瘦下來了。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2014-07-17 07:23:29

為你推薦

廣告
Alternate Text
康宝莱(Herbalife)蛋白混合饮料 香草味【原装进口版】750g
買滿寄送贈品 超低價
優(yōu)惠價:￥ 379.00 ￥476.00

相關問答

2024/6/13 9:51:50
2024/6/12 9:32:37
2024/6/12 9:05:20
2024/6/3 9:26:55
2024/5/31 10:21:23
2024/5/31 10:17:38
2024/5/31 10:16:56
2024/5/28 10:20:45
2024/5/27 10:26:44
2024/5/27 10:21:47
2024/5/27 10:14:47
2024/5/27 10:05:10
2024/4/17 10:30:26
2024/4/17 10:20:09
2024/4/17 9:40:57
2024/3/21 5:44:33
2024/3/6 2:02:54
2024/3/1 1:57:34
2024/2/23 2:06:17
2023/12/18 3:32:27
2023/12/8 8:40:02
2023/12/8 8:28:27
2023/11/24 3:45:55
2023/11/23 8:01:14
2023/10/23 9:03:09
2023/10/23 9:01:01
2023/10/23 8:57:50
2023/10/23 8:41:05
2023/10/23 8:39:01
2023/10/12 3:46:06
2023/10/12 3:41:28
2023/10/12 3:36:48
2023/10/12 3:34:16
2023/10/12 3:21:46
2023/10/12 3:07:31
2023/10/11 3:30:04
2023/10/11 3:28:48
2023/10/11 3:23:16
2023/10/11 3:20:20
2023/10/10 5:58:46
2023/9/27 2:56:38
2023/9/26 1:53:02
2023/9/22 3:28:30
2023/9/20 3:37:22
2023/9/20 3:29:13
2023/9/20 3:08:31
2023/9/19 2:32:26
2023/9/19 1:51:12
2023/9/19 1:34:11
2023/9/18 2:34:02