失眠怎么辦?有能躺下就睡的方法嗎?

　　那么怎樣怎躺下就睡呢?首先是服用藥物，但是過多服用藥物對(duì)身體有害，那最有效果的是服用保健品，改善失眠的保健品當(dāng)然要選擇褪黑素了，那么褪黑素其實(shí)是查找不到副作用，但也是不能長(zhǎng)期服用的保健品。

　　其實(shí)我們自己也能改善失眠，只要你能做到以下方面。

　　
1、總是想象美麗畫面。

　　
2、吃小米、百合等。

　　
3、睡覺抱個(gè)公仔。

　　
4、看自己看不懂的書。

　　
5、多做運(yùn)動(dòng)。

　　
6、熏香助眠

　　香薰建議選擇：法國(guó)雅歌丹(BelAir)佛手柑香薰精油1500ml