我想要知道不節(jié)食減肥的最佳方法有哪些呢？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-30 01:01:39 48次

少吃高強(qiáng)水化合物的食品　在平 時(shí)的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自于谷類(如米、面、雜糧等)。谷類 是能量的來源，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質(zhì)、纖維素及B族維生素等。我 們強(qiáng)調(diào)的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷類的食品。因?yàn)橥聿?后人很少運(yùn)動(dòng)，過量的能量消耗不掉就易 轉(zhuǎn)化為脂肪。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-30 01:03:39

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