對(duì)我們身體來(lái)說(shuō)不吃藥就能快速減肥的方法？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-29 23:54:06 118次

合理安排三餐：早餐不容忽視，不僅要吃，還要吃好。但是早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，可以適當(dāng)搭配水果之類的，如蘋果、香蕉、葡萄都是有利于的減肥的水果之一。這樣的飲食搭配不僅可以幫助排便，同時(shí)也非常營(yíng)養(yǎng)的健康減肥餐，午餐好吃飽，以蔬菜為主，相應(yīng)的減少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡為主，多喝湯，吃海鮮食物。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-29 23:56:06

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