腹部 臀部和大腿有點(diǎn)肥胖，怎樣減肥最科學(xué)最快不反彈

回復(fù)時(shí)間：2017-09-25 04:18:44 50次

減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主,建議開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。一開始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-25 04:20:44

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