男性鍛煉下蹲動作會有什么效果的呢?要怎么做?

回復(fù)時間:2017-09-20 22:40:15 96次

下蹲運(yùn)動可以鍛煉臀部大腿以及背部,首先站好,把兩腳張開,兩腿膝蓋可以稍微彎曲一些,然后將腹部和臀部的肌肉收緊,身體往下蹲,一直蹲到最低點為止,然后保持姿勢2秒鐘,接著起身。重復(fù)下蹲幾遍

內(nèi)容僅供參考 回答時間:2017-09-20 22:42:15

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