有氧運(yùn)動(dòng)和力量鍛煉的時(shí)間怎么分配呢？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-21 02:04:44 178次

如果全面發(fā)展是你的目標(biāo)，兩種運(yùn)動(dòng)所花費(fèi)的時(shí)間應(yīng)該基本相同?？梢詫?shí)行有氧與力量隔日輪流進(jìn)行的計(jì)劃。每次練習(xí)肌肉時(shí)，可以把下列練習(xí)每個(gè)做2—3組，每組10—12次。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-21 02:06:44

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