怎么減肥才是比較適宜的呢?運(yùn)動(dòng)的度要多大呢？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-20 01:35:10 55次

提倡長(zhǎng)時(shí)間的中小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。一般建議每天有氧運(yùn)動(dòng)45分鐘至1個(gè)小時(shí)，慢跑、游泳都是不錯(cuò)的選擇。另外做有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，配合做一些力量訓(xùn)練，如借助器械鍛煉，可起到塑形作用，還可增加肌肉體積。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-20 01:37:10

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