通過做空中腳踏車健身是要怎么做的呢?

回復(fù)時(shí)間:2017-09-20 05:17:31 69次

空中蹬車的做法是仰臥,下背部著地,雙肘支撐身體,右腿屈膝,朝胸前運(yùn)動(dòng),然后伸進(jìn)腿,保持離地15厘米高,同時(shí)左腿屈膝,朝胸前運(yùn)動(dòng)。不要拱背,如此不斷交替屈伸,如同蹬自行車。全過程時(shí)間:30秒。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2017-09-20 05:19:31

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