如何通過做瑜伽來打造性感的小蠻腰呢?

回復時間:2017-09-14 06:36:12 36次

1.側三角式,站姿,雙腳分開,雙腿伸直,雙臂伸直指向身體兩側,并保持與地板平行,肩膀向左側彎下,直至左手觸到左小腿處,右臂伸直指向天花板,挺起胸部。
2.站姿前屈 站姿,雙腳并攏,雙腿伸直,身體向下彎曲,直至雙手觸到腳跟,前臂緊貼小腿后方,額頭置于小腿面,臀部向上抬起,盡量使腹部緊貼大腿面。

內容僅供參考 回答時間:2017-09-14 06:38:12

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