如何通過(guò)做瑜伽來(lái)打造性感的小蠻腰呢？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-14 06:36:12 36次

1.側(cè)三角式，站姿，雙腳分開，雙腿伸直，雙臂伸直指向身體兩側(cè)，并保持與地板平行，肩膀向左側(cè)彎下，直至左手觸到左小腿處，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。
2.站姿前屈 站姿，雙腳并攏，雙腿伸直，身體向下彎曲，直至雙手觸到腳跟，前臂緊貼小腿后方，額頭置于小腿面，臀部向上抬起，盡量使腹部緊貼大腿面。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-14 06:38:12

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