現(xiàn)在很多人都有著三高的癥狀，高血脂也是被認為是一種富貴病，造成此類疾病的原因往往是因為飲食太過于油膩，長期攝入高熱量食物等，為了能夠有一個更好的身體，營養(yǎng)均衡也是很需要的，今天我們就一起來看看降血脂的食物和水果有哪些。
降血脂食物和水果有哪些
首先是提倡適當喝茶，因為茶葉中含有的兒茶酸有增強血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，可預防血管硬化。還能夠有效降低血脂，茶葉中的茶堿和咖啡堿能興奮精神，促進血液循環(huán)，但是過多飲用茶飲也不好，可能會造成心臟負擔過重。
再有就是多吃水果蔬菜，既能夠補充身體所需要的維生素，還可以減輕身體的壓力，例如大豆及其制品就可以有效降低膽固醇，洋蔥、大蒜、金花菜(草頭)、香菇、木耳還可以具有抗凝血的作用，對預防血栓形成和冠心病也有好處。
想要有一個更好的身體，適當?shù)倪\動鍛煉也是必不可少的，像是慢跑和快走都是強推的運動喲，希望經(jīng)過了此番介紹之后，大家對其也是能夠有一個更好的了解和認識呢，想要有一個好身體，很多時候也是要靠著自我控制呢。
