男性跟女性都有更年期，男性更年期會(huì)出現(xiàn)一些不良表現(xiàn)，比如身體疲勞，健忘等。很多男性不知道自己是不是到了更年期。男性更年期的十大癥狀有哪些？男性更年期的治療方法有哪些？
男性更年期的十大癥狀
男性更年期會(huì)出現(xiàn)體能下降的情況，身體會(huì)有疲勞感，有經(jīng)常健忘的表現(xiàn)。男性更年期會(huì)出現(xiàn)煩躁、易怒的情況，有的更年期男性會(huì)有植物神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)，比如有心悸，心慌，健忘，失眠等，還有的男性有冒虛汗等。男性更年期要注意調(diào)理好身體，平時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝，對(duì)延遲衰老有幫助。
男性更年期的治療方法
男性更年期可以選擇飲食療法，也可以選擇藥物療法跟運(yùn)動(dòng)療法等。飲食療法可多吃羊肉，吃魚類，核桃，板栗，芝麻等補(bǔ)益的食物，不吃忌寒涼，生冷跟不易消化的食物。男性更年期要按醫(yī)囑用藥來緩解。運(yùn)動(dòng)療法平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以提高人體的免疫力，運(yùn)動(dòng)也會(huì)分泌多巴胺，對(duì)心情有好處。男性更年期的心態(tài)非常重要，平時(shí)多曬太陽可以改善情緒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天要早睡早起，平時(shí)戒煙戒酒。
以上就是男性更年期的十大癥狀的介紹。男性更年期可以通過飲食療法來改善更年期癥狀，可吃魚類跟羊肉，吃芝麻，核桃，板栗等補(bǔ)益的食物。不吃生冷跟不容易消化的東西。
