對于今天的三高人群來說，最痛苦的就是它們是常常一起到來的，吃什么降血壓血脂呢，在飲食當中，我們是不是還應該要有一些控制的方面呢，現(xiàn)在我們來看一下，三高人群在平時的飲食當中應該要怎么吃，我們說最主要的就是要飲食清淡，這個一看你就能明白，很簡單一定要多吃菜和水果。
可以說對于三高人群來說，菜和水果是最好的保健品了，根據(jù)研究我們發(fā)現(xiàn)多吃菜和水果的還可以讓中風明顯的下降所以說它們是最好的食品，像是柑橘，像是蘋果，像是甘藍，像是黃瓜，像是卷心菜，還有一些綠葉的菜，它們對于血管的幫助都是巨大的。這些是我們應該要經(jīng)常來食用的。
再者一方面我們知道了吃什么降血壓血脂后，還應該要知道在平時的飲食當中，我們一定要學會控制，這個控制最主要的就是控制什么的攝入呢，一就是鹽，再就是油，如果說食鹽過多的話，一定是對于這三高沒有任何的好處的，還有就是油了，所以說在這兩個方面一定要做好切實的控制。知道了怎么吃不應該吃什么那對于病才是有幫助的。
