想要能夠有一個(gè)更好的身體狀態(tài)，維持正常的血壓血糖很重要，其實(shí)醫(yī)藥通源本身就是一個(gè)獲得了認(rèn)可的說(shuō)法，好身體需要靠著自我克制和調(diào)理，飲食對(duì)于個(gè)人身體健康也是有著至關(guān)重要的作用，今天我們就一起來(lái)看看吃什么降血壓血糖。
第一、蘋(píng)果
蘋(píng)果具有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，降低血糖血壓本身也是推崇多吃果蔬，因?yàn)楣弋?dāng)中含有豐富的維生素，還能夠起到預(yù)防疾病的作用，蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)全面非常適合各類(lèi)人群食用，而且蘋(píng)果還被認(rèn)為是世界第一果蘋(píng)果中富含大量水分和膳食纖維，還含有胡蘿卜素、果膠、維生素等豐富的營(yíng)養(yǎng)素，以及槲皮素、兒茶酚等抗氧化物質(zhì)，它能夠起到了減低血糖的作用，尤其是槲皮素還可以保護(hù)肝臟。每周連皮吃5個(gè)蘋(píng)果可改善肺功能，還能降低肺癌、乳腺癌在內(nèi)的多種癌癥風(fēng)險(xiǎn)，延緩衰老，故而大家家中也是可以常備水果喲。
第二、杜仲茶
喝茶其實(shí)也是一個(gè)控制血糖血壓的好方法，杜仲茶就是一個(gè)很好的選擇，每日三泡杜仲茶是最好的，杜仲茶比較適合于腎虛，體虛乏力的人群，同時(shí)脂肪過(guò)多或者是亞健康人群，長(zhǎng)期喝茶還能夠起到了一定降低血脂的作用。
