蜂蜜是一種非常滋補(bǔ)的食物，平時(shí)會(huì)使用蜂蜜來(lái)泡水喝，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善腸胃不適問(wèn)題。但是并不是有人都能吃蜂蜜的，下面小編為大家繼續(xù)講解喝蜂蜜水的4大禁忌以及三類(lèi)人不宜吃蜂蜜。
喝蜂蜜水的4大禁忌
1.不要吃得太多
蜂蜜每次25-50g。太多的營(yíng)養(yǎng)我們的身體吸收不了。況且蜂蜜含有豐富的葡萄糖和果糖，長(zhǎng)期大量飲用會(huì)導(dǎo)致肥胖。有高血糖和糖尿病的朋友要避免食用。
2.早上空腹不能喝蜂蜜水
很多人說(shuō)早上空腹喝一杯蜂蜜水，其實(shí)這是不對(duì)的。盡量不要空腹喝蜂蜜水，因?yàn)榉涿壑泻刑欠?，不能及時(shí)補(bǔ)充我們身體所需的水分。反而會(huì)降低我們的一個(gè)代謝排毒作用，刺激胃酸分泌，對(duì)胃黏膜造成一定的損傷。早上空腹喝白開(kāi)水比較好。
3.不要用開(kāi)水沖
蜂蜜不能用開(kāi)水沖泡。高溫會(huì)破壞蜂蜜中含有的葡萄糖、果糖、各種礦物質(zhì)和酶元素。相當(dāng)于浪費(fèi)了一部分營(yíng)養(yǎng)，喝了也是浪費(fèi)。蜂蜜最好用60度以下的溫水浸泡。
4.睡前不要喝太多蜂蜜水
睡前不要喝太多蜂蜜水，因?yàn)榉涿壑械膯翁菚?huì)很快進(jìn)入我們的血液。此外，如果我們晚上睡覺(jué)，我們的血液循環(huán)會(huì)變慢，血液會(huì)變得粘稠。如果長(zhǎng)期睡前喝太多蜂蜜水，容易發(fā)生心腦血管疾病和蛀牙。
三類(lèi)人不宜吃蜂蜜
1.高血糖和糖尿病患者
高血糖和糖尿病的人不能吃蜂蜜。蜂蜜中80%是糖、果糖和葡萄糖，容易被人體吸收，增糖效果尤為顯著。
2.肝硬化患者
有些肝硬化患者不能吃蜂蜜，會(huì)加重肝纖維化，加重病情。乙肝患者更適合吃蜂蜜。蜂蜜中的單糖不需要肝臟分解，可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
3.三歲以下的嬰兒
三歲以下的寶寶不適合吃蜂蜜，因?yàn)榉涿鄣尼勗旌瓦\(yùn)輸容易被細(xì)菌污染，而寶寶的腸胃功能還沒(méi)有發(fā)育完全，肝臟排毒功能較弱，容易引起食物中毒。
關(guān)于喝蜂蜜水的4大禁忌以及三類(lèi)人不宜吃蜂蜜的介紹就到這里了。我們可以知道，蜂蜜不能一次吃太多，也不能空腹喝，對(duì)于肝硬化、糖尿病人群則要慎用。
