健康知識(shí)百科> 怎樣保護(hù)卵巢

怎樣保護(hù)卵巢

發(fā)布時(shí)間：2018-04-11 17:31:54

卵巢保養(yǎng)是關(guān)系到女性健康生活一輩子的事情，一個(gè)良好的卵巢保養(yǎng)的方法能夠讓女性的更年期推遲，讓卵巢得到更好的保障。如果卵巢早衰容易患上各種婦科疾病，對(duì)于女性來說很不利。其實(shí)卵巢的保養(yǎng)還是要遵循卵巢周期性變化的特點(diǎn)，只有順應(yīng)自然規(guī)律才能夠很好地改善卵巢的功能，從而達(dá)到延緩卵巢衰老的效果。

 

卵巢

 

卵巢保養(yǎng)的方法

  1. 保養(yǎng)卵巢一定要順應(yīng)卵巢周期性變化的自然規(guī)律，只有遵循一定的自然規(guī)律才能夠保養(yǎng)好女性的卵巢。女性的卵巢通常都有卵泡期、排卵期和黃體期三個(gè)時(shí)期，從中醫(yī)的角度講每個(gè)時(shí)期的陰陽(yáng)氣血狀態(tài)是不一樣的。女性在經(jīng)期的的時(shí)候應(yīng)該多吃補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物，使女性的氣血順暢，從而緩解經(jīng)期帶來的不適。女性在排卵期的時(shí)候應(yīng)該多吃溫和的食物，從而達(dá)到保護(hù)卵巢的效果。

  2. 雖然保養(yǎng)卵巢的方法有很多，但是不同的女性應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇合適的保養(yǎng)方法。對(duì)于體質(zhì)偏熱（容易上火）的女性來說應(yīng)該少吃阿膠，核桃這一類型的溫補(bǔ)類食物，雖然也能夠達(dá)到保養(yǎng)卵巢的效果，但是容易出現(xiàn)上火的癥狀，對(duì)人體非常的不利。

  3. 保養(yǎng)卵巢之前要保證好自身的身心健康，一個(gè)良好的生活方式和心態(tài)對(duì)于保養(yǎng)卵巢很重要。女性卵巢會(huì)分泌出各種激素，激素分泌的量受女性情緒的影響，女性保持良好的心態(tài)比什么都重要。

  4. 生命在于運(yùn)動(dòng)，所以女性應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，讓人體更快地排出毒素，而且運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病非常有幫助。運(yùn)動(dòng)最大的功效就是延緩人體器官的衰老，比如延緩卵巢的衰老，可以說這一點(diǎn)非常的重要。


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