坐久了腰疼怎么緩解 坐久了腰疼責(zé)怎么辦

對于一些上班族來說，辦公室上班的人們都是一坐一整天，長時間坐著工作時間長了會出現(xiàn)腰疼的情況，那么坐久了，腰疼是怎么回事？我們應(yīng)該怎樣去緩解這種癥狀呢？下面就和我一起來看看吧。

坐久了腰疼怎么緩解

上班族長時間的久坐會出現(xiàn)尿痛的癥狀，這是一種比較常見的癥狀，但導(dǎo)致腰疼的原因有很多，比如不正確的坐姿，有腰部的力量比較薄弱都會造成坐久了腰疼的現(xiàn)狀。

第一個可能是腰部的肌肉力量比較薄弱，我們在長時間久坐之后會缺乏一定的運動，鍛煉身體的素質(zhì)比較差，腰部的肌肉非常薄弱，長時間久坐，可能會導(dǎo)致勞累疼痛，我們在平時應(yīng)該多注意體育鍛煉，這樣的話可以提高腰部的肌肉的力量。第二個原因可能是腰部曾經(jīng)出現(xiàn)過創(chuàng)傷。長時間久坐之后，身體處于高負(fù)荷的狀態(tài)，會使得曾經(jīng)的腰傷出現(xiàn)復(fù)發(fā)的癥狀，從而讓人感覺到腰部疼痛的不適感。

另外可能是由于腰部肌肉的痙攣導(dǎo)致的，因為長時間的久坐，讓腰部保持一個姿勢，會出現(xiàn)肌肉痙攣緊張，從而出現(xiàn)肌肉損傷的癥狀。最后可能是腰椎間盤突出，辦公室的人群比較容易患上腰椎間盤突出，因為長時間久坐需要很長時間的承受，上半身的重量，再加上保持同一個姿勢，破壞椎間盤的纖維環(huán)，導(dǎo)致組織突出壓迫神經(jīng)，從而出現(xiàn)了疼痛感。